ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
Product Description
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ (ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ)
ਉਤਪਾਦ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ (ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ) ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਗਰਮੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਟਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ , ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਊਰਜਾ-ਸੰਘਣੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਵਿੱਤਰ ਕੁਰਾਨ ਵਿੱਚ, ਅੱਲ੍ਹਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਸਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:
"ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਉਗਾਇਆ..." (ਸੂਰਾ ਯਾਸੀਨ 36:33)
ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਸੀਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਸਾਦਾ, ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ।
ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਕੀ ਕਾ ਆਟਾ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
1) ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਛਾਂਟੀ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਧੂੜ, ਪੱਥਰ, ਭੁੱਕੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2) ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣਾ (ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ)
ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
-
ਨਮੀ ਹਟਾਓ
-
ਰੰਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ
-
ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਵਧਾਓ
-
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ
3) ਪੱਥਰ ਦੀ ਚੱਕੀ ਪੀਸਣਾ (ਮੰਗ 'ਤੇ)
ਪੱਥਰ ਪੀਸਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ:
-
ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
-
ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
-
ਅਸਲੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
-
ਆਰਗੈਨਿਕ ਜ਼ੈਕੇ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
4) ਰੋਲਰ ਮਿਲਿੰਗ (ਉਦਯੋਗਿਕ ਵਿਧੀ)
ਕੁਝ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਰੋਲਰ ਮਿੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ:
-
ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ → ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
-
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
-
ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
5) ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ-ਮੁਕਤ ਮਿਲਿੰਗ
ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਰਤਦੇ ਹਨ:
-
ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ-ਮੁਕਤ ਮੱਕੀ
-
ਕੋਈ ਬਲੀਚਿੰਗ ਏਜੰਟ ਨਹੀਂ
-
ਘੱਟ-ਤਾਪ ਨਾਲ ਪੀਸਣਾ
-
ਕੋਈ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ
-
ਸ਼ੁੱਧ ਸੁਨਹਿਰੀ-ਪੀਲਾ ਆਟਾ
ਸਮੱਗਰੀ
100% ਸ਼ੁੱਧ ਮੱਕੀ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
-
ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਦਾਣੀਆਂ
-
ਕੁਦਰਤੀ ਮੱਕੀ ਦਾ ਛਾਣ
-
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ
-
ਕੋਈ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਵਾਈਟਨਰ ਨਹੀਂ
-
ਕਣਕ ਜਾਂ ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ
ਸਿਹਤ ਲਾਭ
✔ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ
ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
✔ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ
ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
✔ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੂਟੀਨ, ਜ਼ੈਕਸਾਂਥਿਨ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
✔ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਬੂਸਟਰ
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ।
✔ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ
ਮੱਕੀ ਦੇ ਜਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
✔ ਇਸਲਾਮੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਇਸਲਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਦੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ ਇਸ ਸੁੰਨਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ।
ਵਰਤਦਾ ਹੈ
-
ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ (ਮੱਕੀ ਦੀ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ)
-
ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਸਰਸੋਂ ਦਾ ਸਾਗ
-
ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ
-
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬੇਕਿੰਗ
-
ਦੇਸੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ
-
ਸੂਪ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਵੀ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ
-
ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਡਾਲੀਆ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੇਰਵਾ
-
ਗਰਮ, ਮਿੱਠੀ, ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ
-
ਮੋਟਾ, ਦਾਣੇਦਾਰ ਬਣਤਰ
-
ਸੁਨਹਿਰੀ ਪੀਲਾ ਰੰਗ
-
ਨਰਮ ਪਰ ਪੇਂਡੂ ਫਲੈਟਬ੍ਰੈੱਡ
-
ਕੁਦਰਤੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ
ਜੈਵਿਕ / ਕੁਦਰਤੀ ਸਬੂਤ
ਸ਼ੁੱਧ ਮੱਕੀ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ:
-
ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੁਨਹਿਰੀ-ਪੀਲਾ ਰੰਗ
-
ਮੋਟਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰੀਕ ਨਹੀਂ
-
ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ
-
ਕੋਈ ਰਸਾਇਣਕ ਜਾਂ ਬਲੀਚਿੰਗ ਗੰਧ ਨਹੀਂ
-
ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਪਨ
-
ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ, ਸੰਘਣੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਣਤਰ
-
ਗਲੂਟਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੇਲੀਏਕ ਵਿਅਕਤੀ
-
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
-
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
-
ਰਵਾਇਤੀ ਦੇਸੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ
-
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਖਪਤਕਾਰ
-
ਰਸਾਇਣਕ ਰੱਖਿਅਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ
-
ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
-
ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਠੰਢੀ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
-
1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਪਤ
-
ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
-
ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ? (USP) OrganicZaeqay ਤੋਂ
ਆਰਗੈਨਿਕ ਜ਼ਾਕੇ ਸਟਾਈਲ ਯੂਐਸਪੀ
-
100% ਸ਼ੁੱਧ ਜੈਵਿਕ ਮੱਕੀ
-
ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਿੱਟੀ
-
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ
-
ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕ ਰਹਿਤ
-
ਕੁਦਰਤੀ ਦੇਸੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਨਿੱਘ
-
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ
-
ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
-
ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਪੇਂਡੂ ਭੋਜਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ
ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਟੋਰੀ / ਆਰਗੈਨਿਕ ਜ਼ੈਕੇ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ
ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਖੇਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪੱਥਰ ਦੀ ਚੱਕੀ ਤੱਕ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਭੋਜਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਰਗੈਨਿਕ ਜ਼ੈਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ:
-
ਸ਼ੁੱਧ, ਸਾਫ਼, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਟਾ
-
ਅਸਲੀ ਦੇਸੀ ਸੁਆਦ
-
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬੰਧ
ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚਾਰ
-
ਨਰਮ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ
-
ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਸਰਸੋਂ ਦਾ ਸਾਗ
-
ਦੇਸੀ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ
-
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ
-
ਮੱਕੀ ਦਾ ਹਲਵਾ
-
ਮੱਕੀ ਦਾ ਦਲੀਆ / ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ
ਮੈਂ ਬਲੌਗਪੋਸਟ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
-
ਮੱਕੀ ਦਾ ਅੱਟਾ
-
ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ ਪਾਕਿਸਤਾਨ
-
ਜੈਵਿਕ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ
-
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ
-
ਪੱਥਰ-ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ
-
ਦੇਸੀ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ
-
ਕੁਦਰਤੀ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ
-
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ
-
ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ
-
ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਲਈ ਆਟਾ
-
H1, H2, H3 ਸਿਰਲੇਖ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
-
ਕੀਵਰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ
-
ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥ + ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਾਰਥਕਤਾ
-
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਰਦੂ ਸ਼ਬਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ
-
Google ਦੁਆਰਾ ਤਰਜੀਹੀ ਲੰਬੀ-ਫਾਰਮ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ